Bienvenida

Hola, me llamo Mary Angela.

He creado este sitio para compartir contigo valiosa información de cómo integrar los distintos roles que manejamos como mujeres: ser madres, esposas o parejas, emprendedoras, profesionales, amigas, familias, estudiantes, que necesitamos que cada uno de ellos funciones sin perder nuestra esencia y naturales de Ser Mujeres Felices.  

Por que somos lo que yo misma llamo una Mujer 360° te invito a revisar cada uno de los consejos que comparto para que aprendas un poco más de cómo integrar cada una de tus facetas sin perderte en el camino. 

Te preguntarás: ¿Cuál es el secreto para hacer todo lo que debo hacer?

Acompáñame y conoce cada una de las claves y herramientas que compartiré contigo para que aprendas a integrar tus distintos roles sin perderte en el tiempo. Porque aunque todas contamos con las mismas 24 horas del día, quienes aprendemos a cómo usarlas a nuestro favor y a ser eficientes en el día a día, somos quienes podemos disfrutar de nuestro éxitos sin perdernos lo que sucede en el camino hacia él. 

Este es mi Espacio, donde comparto todos los hallazgos, experiencias, contenido de interés que me ha sido útil como Mujer 360°.

Te acompaño a Integrar tus Roles y a Vivir Felizmente Planificada.  

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En la publicación anterior te conté mi propia historia de cómo tenía señales de estrés hace algunos años. Investigué del tema, y así como encontré las señales de que lo sufría, también investigué cómo superarlo.  Pues ahora te muestro varias medidas recomendadas y que combinando algunas de ellas me ayudaron a salir de ese hueco en el que me sentía que había caído pero que logré superar. Lo bueno de todo es que aprendí a manejar las situaciones de mi día a día para no volver a caer. Si te sientes estresada, te recomiendo tomar algunas medidas de las que te menciono: Aliméntate sanamente. Ejercítate diariamente. Evita el cigarro y el alcohol. Haz algo para mejorar tu apariencia. Aumenta el optimismo y la flexibilidad en tu personalidad. Expresa tus emociones de manera constructiva. Escribe sobre lo que te estresa. Pasa tiempo a solas frecuentemente. Toma descansos durante el día. Respira profundamente desde el vientre. Aprende a tensar y relajar tus músculos. Visualiza imágenes mentales positivas. Medita o reza regularmente. Regálate ejercicios o masajes. Toma baños calientes. Escucha música y baila. Admira o crea arte. Practica deportes. Elige un pasatiempo y desarróllalo. Escoge sabiamente lo que lees en libros y en Internet. Mira […]

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Hace un tiempo atrás llegué a sentirme agobiada, quería hacer muchas cosas y sentía que nunca era suficiente, me decía a mí misma: la vida de mamá es un acto de malabarismo. Me convencí entonces que esa sensación era normal, la maternidad exige realizar múltiples tareas que para muchas mamás nos resultan abrumadoras. A mamá le corresponde ocuparse de su bienestar personal, el de sus hijos, y en muchos casos también de la administración del hogar y de ocupaciones laborales fuera de casa. Aún en las mejores circunstancias, a diario toda mamá enfrenta cambios y situaciones que necesitan soluciones y que se resuelvan, sean menores o mayores. Alguien me dijo que estaba sufriendo de estrés y que eso lo padecían todas las madres. Pero, ¿Qué es el Estrés? El estrés se define en el diccionario como: “El estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales”.  De allí se resume que el estrés es una reacción natural a presiones físicas, emocionales y ambientales. Toda la familia se perjudica cuando el estrés de mamá está fuera de control, especialmente los niños pequeños. Se ha demostrado que hasta los fetos responden […]

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Si eres alguien que haces ajustes sin parar a lo que realizas y tienes dificultad para dar por terminadas las tareas porque tienen “Detalles” para arreglar, entonces sufres de Perfeccionismo, y esto está bien hasta que interrumpe tu productividad.

¿Eres Mujer Reactiva o eres Mujer Productiva?

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¿Cuántas veces has sentido que el tiempo no te alcanza? O deseas que el día tuviera más de 24 horas, te encuentras finalizando la jornada diaria y  te das cuenta que no avanzaste tanto cómo lo pensabas en las tareas realmente importantes; y claro ser madre, emprendedora, profesional, esposa, amiga, hija, son los roles que nos toca desarrollar y bebemos hacerlo todo bien.